El mal olor bucal, conocido como halitosis, es un problema frecuente que afecta a muchas personas. Con frecuencia, quienes lo padecen no son conscientes de su condición, ya que resulta complicado detectarlo por sí mismos.

Sin embargo, puede resultar muy incómodo y afectar la confianza en las relaciones sociales y laborales. Existen diversas causas del mal olor bucal, siendo una de las más comunes la lengua saburral. La lengua saburral es el recubrimiento de placa en la lengua debido a la acumulación de bacterias y restos de alimentos. Sus causas pueden incluir una higiene bucal deficiente, enfermedades periodontales o problemas relacionados con el sistema digestivo.

Para eliminar la lengua saburral y mejorar el mal olor bucal, es importante seguir una rutina de higiene oral adecuada. A continuación, te ofrecemos algunos consejos:

1. Cepillarse la lengua: es fundamental cepillar la lengua todos los días, preferiblemente por la mañana. Utiliza un cepillo de cerdas suaves o un limpiador de lengua específico. Cepilla desde atrás hacia adelante, eliminando suavemente la placa y los restos de comida que se acumulan en la lengua.

2. Enjuague bucal: utiliza un enjuague bucal antiséptico después de cepillarte los dientes y la lengua. Esto ayudará a eliminar las bacterias y a refrescar el aliento. Opta por un enjuague sin alcohol para evitar el resecamiento bucal de la boca.

3. Hidratación: mantén una adecuada hidratación bebiendo suficiente agua a lo largo del día. La saliva es fundamental, ya que ayuda a mantener la boca limpia y a neutralizar los ácidos que provocan el mal aliento.

4. Evita alimentos y bebidas que causan mal aliento: ciertos alimentos y bebidas, como el ajo, la cebolla, el café y el alcohol, pueden contribuir al mal olor bucal. Intenta limitar su consumo o cepíllate los dientes después de consumirlos.

5. Visita al dentista: si a pesar de mantener una buena rutina de higiene bucal y eliminar la lengua saburral, el mal olor persiste, es recomendable visitar al dentista. Puede haber problemas subyacentes, como enfermedad periodontal, caries o infecciones, que necesitan ser tratados.

Recuerda que mantener una buena higiene bucal es esencial para mantener un aliento fresco y una boca saludable. Sigue estos consejos para eliminar la lengua saburral y combatir el mal aliento. Si el problema persiste, no dudes en consultar a un profesional de la salud bucal para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.